一、瘦背瑜伽

　　背部是比較容易累積脂肪的部位，而且比較難瘦下來，普通的運動基本上不會燃燒到背部的脂肪，但是瑜伽卻完全不一樣，減肥達人推薦瘦背美背瑜伽運動，八個動作解決虎背熊腰。

　　美背瑜珈運動背部是比較容易囤積脂肪的，而且普通的運動和日常的消耗是很難燃燒掉背部脂肪的，所以想要美背瘦背的話，要做一些單獨針對背部的運動，比如瑜伽，不但能燃燒掉背部的贅肉，而且可以塑什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎造你的體型哦。

　　瘦背部瑜珈一：

　　半蓮花脊椎扭轉式如下：

　　1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

　　2.吐氣，左手臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。

　　3.吸氣，然後吐氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。

　　瘦背部瑜珈二：三角轉動式

　　1.自然站立，兩腳寬分開;深吸氣，舉起手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎十度。

　　2.吐氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。

　　3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。

　　功效：增強脊椎的伸展性，緩解神經憂鬱，增強消化功能。 ( 註：背不要彎曲。)