三、經期減肥必須注意的事項

　　注意調節情緒，勞逸結合。 情緒過度波動

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、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使骨盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

　　進行合理飲食。 要多喝開水，多吃水果、蔬

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菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，並保持大便通暢。

　　避免房事。 月經期子宮內膜剝脫出血，子宮腔內有創面，陰道酸鹼度改變，防禦功能降低，如果進行性生活，容易將細​​菌帶入，導致生殖器發炎。 第五，不能亂用藥物。 一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多

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，需到正規醫院婦產科就診。