四、男性練習瑜珈的注意事項

　　專家認為，瑜珈是一種身心合一的運動，男女都很適合，因此，並不是女性專屬。如果被瑜珈動作表面的彈性所迷惑，對許多男性而言無疑是一種損失。

　　男性從瑜珈中獲得的好處

　　身體韌性增加，體力變好,由於瑜珈動作比較舒緩，節奏較慢，對柔軟度要求相對較高。同時，瑜珈更強調的是呼吸的方法春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用 和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌性沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。

　　比女性更能體會瑜珈修身養性的真諦其次，瑜珈在雕塑外在形象的同時，也給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的運動後，人們會驚訝地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜珈多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜珈修身養性的真諦。雖說瑜珈在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕鬆完成。

　　男人練瑜珈行房時更為順利,令人更想不到的是，練習瑜珈還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。根據資料顯示，瑜珈的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助於人們在行房時更為順利。

　　男人練瑜珈注意事項

　　1.首先要打破瑜珈是女性運動的錯誤看法，克服畏懼的心理弱點。

　　2.初學的男士要根據自己的感受掌握動作的強度，保持一種平和的心態，合理把握柔韌度，不要太急女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理功近利。

　　3.練習瑜珈前要空腹2小時。

　　4.穿棉質寬鬆的瑜珈服。

　　5.瑜珈需要的場地很小，沒有時間、地點的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進行，而且能全面鍛鍊身體的每一部分。