一、產後瑜珈減肥

　　生產過後，準媽媽的身材變胖走形是一件無法避免的事。也因此，近年來產後瑜珈減肥這個詞異常的火熱。產後身材走樣是很多媽媽憂慮的事情，害怕無法恢復當年好身材。其實只要正確控制飲食，多做瑜珈練習，就不用擔心變肥媽，還能成為身材窈窕的辣媽呢!下面就來教你6大產後瑜珈動作，消滅產後脂肪。產後練習瑜珈可以幫助新手媽媽恢復身體健康，塑造完美的身形，下面介紹的產後瑜珈姿勢功，新手媽媽可以根據自身情況，從第五天開始循序漸

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進地練習，但做了剖腹產手術的，則不可馬上練習。在八週內因骨盆和腹部肌肉的力量未恢復，不可提重物。此時是哺乳期，要注意飲食平衡，不要吃高脂肪的食物。這時也是減肥的最好時機，瑜珈提倡思想的平衡，產後媽媽會有身體和情緒上的變化，休息很重要，要避免過度疲勞。新手媽媽有些情緒化是正常的，但要想著自己的媽媽角色，喚醒自己的正面形象，盡快回覆到快樂狀態。