一、經典減肥瑜珈的動作
一、一字展胸式:
1.仰臥,深呼吸,放鬆我們的身體。
2.腳尖伸直,重心在腳跟上。
3.吸氣,臀部向上抬起,讓身體成一字,腰胸用力向上。
4.呼氣,把我們的頭往後仰。
5.閉眼,自迷醉激情水(FERVOUR) 春藥催情水(Eiffel) 強效催情粉(KKK5) 春藥催情水 紅蜘蛛(RED SPIDER) 愛人LOVE激情催情液 迷情妖之舞(Dance demon) 春藥脫衣水 野Y頭女性激情液 银狐狸催情水(Silver Fox) 西班牙性愛素 蜘蛛王(Spider king) 春藥勾引粉(SEDUCE) 春藥原粉 (VOV) 泰國亂情水 德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉 性之素催情粉 情之素挑逗粉 春藥粉 荷蘭迷情粉(TONIGHT) 催情粉(SEXPOWER) 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉然呼吸,感覺放鬆,維持這個姿勢30秒——1分鐘。
TIPS:練習時意識力應該放在腹部和整個胸部。
效果:可治療腸胃病、便秘、氣喘、支氣管炎、痔瘡、駝背、月經失調,調節肩膀和肩部的僵硬狀態,矯正聳肩的現象,幫助增加肺活量,美化胸部線條。
二、立式展胸式:
1、站姿,調整呼吸。
2.吐氣,頭向後沉,自然呼吸,感覺喉嚨放鬆,頭部放鬆。
3.吸氣,臀部向春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏線上店 屈臣氏春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏線上店上翹,想像用頭頂去夠臀部。
4.雙手向後伸展開,手腕完全放鬆下垂。
TIPS:練習時調整背部和脊柱,意識力應該放在胸腰上。
效果:治療便秘、氣喘、支氣管炎、手部痙攣,幫助增加肺活量。
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